Quinoa తో ఆవాలు చికెన్

Quinoa సిద్ధం: నురుగు రావడం స్టాప్ల వరకు ఒక కోలాండర్ లో Quinoa మంచి వాష్, టోస్టర్ 15 నిమిషాలు వేసి ఒక కుండ 1 కప్ quinoa 1 1/2 కప్పు వేడి నీరు, వేచి లో పెట్టి మరియు తక్కువ వేడి పైగా వీలు.

Preheat పొయ్యి 15 నిమిషాలు.

Tutos ఆవాలు చికెన్ కవర్.

ఆవాల పూర్తిగా బంగారు వరకు 40 నిమిషాలు ఒక బేకింగ్ డిష్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు లో చికెన్ ఉంచండి.

ఒక saucepan వేడి క్రీమ్ మరియు చికెన్ పైగా పోయాలి లో, 10 నిమిషాలు ఒవెన్ లో వదిలి.

గడిచిన, పొయ్యి నుండి చికెన్ తొలగించండి. , వెన్న జోడించడానికి మళ్ళీ ఒక whisk క్రీమ్ మరియు చికెన్ వేయించి ఉంది మూలంగా మారింది ఆవాలు ఏదో తో బాగా కలపాలి, మరియు అతని సాస్ మరియు quinoa తో చికెన్ సర్వ్ కదిలించు.