రొయ్యలు తో బియ్యం
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 గ్రాముల రొయ్యలు
- 200 గ్రాముల పాలకూర
- 3/4 కప్పులో వరి
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 2 మీరు టేబుల్ తురిమిన parm చీజ్
- 1 మీరు టేబుల్ వెన్న
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
Instrucciones
7 pasos
- 1వరి సిద్ధం: ఒక కుండ లో, పొద్దుతిరుగుడు నూనె జోడించండి మరియు బియ్యం పోయాలి. దాదాపు అపారదర్శక వరకు Saute. అప్పుడు 1.5 కప్ వేడినీటితో టోస్టర్ తో 20 నిమిషాలు తక్కువ వేడి పైగా, బియ్యం ప్రతి కప్ కోసం జోడించడానికి రుచి కు ఉప్పు, కదిలించు శాంతముగా కవర్ మరియు స్థానం. ముగింపు సమయంలో, వేడి ఆఫ్ మరియు 5 నిమిషాలు గురించి వేచి.
- 2రొయ్యలు sacándoles మొత్తం షెల్ శుభ్రం. వారు సిద్ధంగా ఉంటే, ఈ దశను సేవ్.
- 3ఒక skillet లో సగం వెన్న వేడి మరియు వారు సమానంగా ఉడికించాలి కాబట్టి ఒక ఫోర్క్ తో వారిపై చెయ్యడానికి ద్వారా కేవలం 5 నిమిషాల దానిపై రొయ్యలు saute. Botan రొయ్యలు బంగారు పూతచేయు తగినంత నీరు కానీ ఆ రసం బూట్.
- 4ఒక పొడి పాన్ లో Saute పాలకూర వాటి ఆకులు లింప్ మరియు మెరిసే వరకు, మిగిలిన వెన్న జోడించడానికి మరియు కోట్ బాగా కదిలించు. ఇది 10 నిమిషాల గురించి పడుతుంది.
- 5ఈ బియ్యం కోసం, మీరు వేడి తట్టుకోలేని పారదర్శక లోతైన డిష్ అవసరం కానీ ప్రతిదీ వేడి ఎందుకంటే.
- 6, అప్పుడు sauteed పాలకూర రొయ్యలు రసం లేకుండా డిష్ దిగువన ఉంచండి మరియు చివరకు వేడి ఉండాలి graining బియ్యం, ప్రతిదీ కవర్.
- 7తురిమిన చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి వెంటనే సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!