మిరియాలు మాంసం మరియు బియ్యం తో సగ్గుబియ్యము
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 యూనిట్లు టమోటా
- 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 కప్పులో కెచప్
- 250 గ్రాముల గొడ్డు మాంసం (గ్రౌండ్)
- 3/4 కప్పులో బ్రౌన్ రైస్
- 1 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
- 1/2 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 1/2 యూనిట్లు పసుపు మిరపకాయ
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 2 మీరు టేబుల్ పార్స్లీ
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 25 గ్రాముల మోజారెల్లా జున్ను
Instrucciones
5 pasos
- 1వరి సిద్ధం: ఒక కుండ లో, పొద్దుతిరుగుడు నూనె జోడించండి మరియు బియ్యం పోయాలి. దాదాపు అపారదర్శక వరకు Saute. అప్పుడు 1.5 కప్ వేడినీటితో టోస్టర్ తో 20 నిమిషాలు తక్కువ వేడి పైగా, బియ్యం ప్రతి కప్ కోసం జోడించడానికి రుచి కు ఉప్పు, కదిలించు శాంతముగా కవర్ మరియు స్థానం. ముగింపు సమయంలో, వేడి ఆఫ్ మరియు 5 నిమిషాలు గురించి వేచి.
- 2ఒక పాన్ వేడి మీడియం వేడి మీద నూనె లో, cubed టమోటా, ఉల్లిపాయ సన్నని జోడించడానికి మరియు 3-4 నిమిషాలు ఉడికించాలి. మాంసం జోడించండి మరియు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా వరకు లేదా వండిన మరియు బంగారు వరకు.
- 3ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. సాస్, తరిగిన పార్స్లీ మరియు వండిన అన్నం టమోటా జోడించండి. మిక్స్.
- 4ఒక బేకింగ్ పుట్ లో మిరియాలు మిశ్రమం తో సగానికి తగ్గించింది మరియు పూరక. మోజారెల్లా జున్ను తో చల్లుకోవటానికి మరియు ఓవెన్ 20 25 నిమిషాల్లో చేరుకుంటాయి, వేడి బుడుగలతో మరియు బంగారు వరకు ఉడికించాలి.
- 5తరిగిన పార్స్లీ తో గార్నిష్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
513 | 30.5 | 40.5 | 25.2 |
Evalúa y comenta esta receta