వరి అరబిక్ బ్లాక్ బీన్ బర్గర్
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 కప్పులో వరి
- 1/4 కప్పులో దేవదూత జుట్టు
- 1.5 కప్పులో బ్లాక్ బీన్స్ (తయారుగా)
- 1/2 కప్పులో ముడిశెనగలు
- 100 గ్రాముల పుట్టగొడుగులను
- 1/4 కప్పులో పాలకూర
- 1/4 కప్పులో ఉల్లిపాయ
- 1/2 మీరు టేబుల్ Tahini
- 1/4 టీస్పూన్లు Orégano seco
- 1 చిటికెడు మిరపకాయ పొడి
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
Instrucciones
10 pasos
- 1అరబిక్ అన్నం కోసం: బియ్యం ప్రతి కప్ కోసం, నూడుల్స్ 0.5 cups మరియు నీటి 2 cups జోడించబడ్డాయి.
- 2ఒక కుండ లో పొద్దుతిరుగుడు నూనె పోయాలి మరియు వేసి 2 గురించి దేవదూత జుట్టు 3 min కు. 1 మరింత నిమిషం బియ్యం వేసి జోడించండి.
- 320 నిమిషాలు నీరు, ఉప్పు మరియు roaster తో ఆవేశమును జోడించండి. మీరు వేడి ఆఫ్ ఒకసారి, 5 నిమిషాలు నిలద్రొక్కుకోవడానికి.
- 4వైట్ బీన్స్ హరించడం మరియు శుభ్రం చేయు. కొద్దిగా నీరు బుక్ చేయండి.
- 5ఒకసారి estilados, ఒక ముద్ద, ఆశాజనక చిప్ (అవసరం చెయ్యవచ్చు తెలుపు బీన్స్ యొక్క 1 tablespoon నీరు ఉంచితే 3 cups తెలుపు బీన్స్ శాతం) వరకు ప్రక్రియ.
- 6రుచి, తరిగిన tahini పాస్తా మరియు కూరగాయలు చిన్న పుట్టగొడుగులను, మరియు చేర్పులు పెంపొందించారు.
- 7సగం ముడిశెనగలు వేసి గరిటెలాంటి తో కలపాలి.
- 8కావలసిన ఆకారం చేతులు మరియు ముడిశెనగలు మిగిలిన వెళ్ళండి.
- 9గాని పక్క వేడి పాన్ ముద్ర, మీరు వాటిని సన్నగా అనుకుంటే వాటిని squashing.
- 10వరి అరబిక్ సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios