వరి అరబిక్ బ్లాక్ బీన్ బర్గర్

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
వరి అరబిక్ బ్లాక్ బీన్ బర్గర్

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 కప్పులో వరి
  • 1/4 కప్పులో దేవదూత జుట్టు
  • 1.5 కప్పులో బ్లాక్ బీన్స్ (తయారుగా)
  • 1/2 కప్పులో ముడిశెనగలు
  • 100 గ్రాముల పుట్టగొడుగులను
  • 1/4 కప్పులో పాలకూర
  • 1/4 కప్పులో ఉల్లిపాయ
  • 1/2 మీరు టేబుల్ Tahini
  • 1/4 టీస్పూన్లు Orégano seco
  • 1 చిటికెడు మిరపకాయ పొడి
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    అరబిక్ అన్నం కోసం: బియ్యం ప్రతి కప్ కోసం, నూడుల్స్ 0.5 cups మరియు నీటి 2 cups జోడించబడ్డాయి.
  2. 2
    ఒక కుండ లో పొద్దుతిరుగుడు నూనె పోయాలి మరియు వేసి 2 గురించి దేవదూత జుట్టు 3 min కు. 1 మరింత నిమిషం బియ్యం వేసి జోడించండి.
  3. 3
    20 నిమిషాలు నీరు, ఉప్పు మరియు roaster తో ఆవేశమును జోడించండి. మీరు వేడి ఆఫ్ ఒకసారి, 5 నిమిషాలు నిలద్రొక్కుకోవడానికి.
  4. 4
    వైట్ బీన్స్ హరించడం మరియు శుభ్రం చేయు. కొద్దిగా నీరు బుక్ చేయండి.
  5. 5
    ఒకసారి estilados, ఒక ముద్ద, ఆశాజనక చిప్ (అవసరం చెయ్యవచ్చు తెలుపు బీన్స్ యొక్క 1 tablespoon నీరు ఉంచితే 3 cups తెలుపు బీన్స్ శాతం) వరకు ప్రక్రియ.
  6. 6
    రుచి, తరిగిన tahini పాస్తా మరియు కూరగాయలు చిన్న పుట్టగొడుగులను, మరియు చేర్పులు పెంపొందించారు.
  7. 7
    సగం ముడిశెనగలు వేసి గరిటెలాంటి తో కలపాలి.
  8. 8
    కావలసిన ఆకారం చేతులు మరియు ముడిశెనగలు మిగిలిన వెళ్ళండి.
  9. 9
    గాని పక్క వేడి పాన్ ముద్ర, మీరు వాటిని సన్నగా అనుకుంటే వాటిని squashing.
  10. 10
    వరి అరబిక్ సర్వ్.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Recetas relacionadas