Quinoa తో బ్లాక్ బీన్ బర్గర్

Quinoa సిద్ధం: నురుగు రావడం స్టాప్ల వరకు ఒక కోలాండర్ లో Quinoa మంచి వాష్, టోస్టర్ 15 నిమిషాలు వేసి ఒక కుండ 1 కప్ quinoa 1 1/2 కప్పు వేడి నీరు, వేచి లో పెట్టి మరియు తక్కువ వేడి పైగా వీలు.

వైట్ బీన్స్ హరించడం మరియు శుభ్రం చేయు. కొద్దిగా నీరు బుక్ చేయండి.

ఒకసారి estilados, ఒక ముద్ద, ఆశాజనక చిప్ (అవసరం చెయ్యవచ్చు తెలుపు బీన్స్ యొక్క 1 tablespoon నీరు ఉంచితే 3 cups తెలుపు బీన్స్ శాతం) వరకు ప్రక్రియ.

రుచి, తరిగిన tahini పాస్తా మరియు కూరగాయలు చిన్న పుట్టగొడుగులను, మరియు చేర్పులు పెంపొందించారు.

సగం ముడిశెనగలు వేసి గరిటెలాంటి తో కలపాలి.

కావలసిన ఆకారం చేతులు మరియు ముడిశెనగలు మిగిలిన వెళ్ళండి.

గాని పక్క వేడి పాన్ ముద్ర, మీరు వాటిని సన్నగా అనుకుంటే వాటిని squashing.

quinoa తో సర్వ్.