కౌన్సిల్ మరియు తేనె కు సమానంగా ఉంటుంది
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 గ్రాముల పంది (నడుముభాగం)
- 1/4 కప్పులో ఆవాల
- 2 మీరు టేబుల్ తేనె
- 3/4 కప్పులో Cous cous
- 1 బిట్ మొత్తం గింజలు
- 15 గ్రాముల కొత్తిమీర
- 1/4 యూనిట్లు ఆపిల్ ఆకుపచ్చ
- 1/4 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1/4 యూనిట్లు టమోటా
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
Instrucciones
5 pasos
- 1మీ పదార్థాలు సిద్ధం: టమోటా నుండి pypitas తొలగించు మరియు చిన్న cubes లోకి కట్; చర్మం తో, చిన్న cubes, ఆక్సీకరణ మరియు రిజర్వ్ నిరోధించడానికి నిమ్మ రసం తో పిచికారీ; గొడ్డలితో నరకడం మరియు కొత్తిమీర; ఒక కొలిమి మూలం వద్ద tenderloin ఉంచండి, అది తో ఓవర్ఫ్లోఆవాలు మరియు తేనె, అది 4 గంటల (ఆదర్శంగా) విశ్రాంతినివ్వండి.
- 2పొయ్యి వేడి మరియు 40-50 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద tenderloin ఉడికించాలి.
- 3కంటైనర్ సూచనల ప్రకారం cous cous సిద్ధం.
- 4ఒకసారి సిద్ధంగా, టమోటా, ఆపిల్, కాయలు మరియు కొత్తిమీరాలను కొట్టడం, మరియు సులభంగా ఉప్పు మరియు నూనె తో overwhelt.
- 5Cous cous కలిసి సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!