వంకాయలు వేసవి
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 యూనిట్లు వంకాయలు
- 6 యూనిట్లు చెర్రీ టమోటాలు
- 1/2 కప్పులో పార్స్లీ
- 1/2 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 1/4 కప్పులో మొత్తం గింజలు
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1/2 కప్పులో Quinoa
Instrucciones
4 pasos
- 1పరిపూర్ణ ఉండటానికి Quinoa కోసం: చేసేసుకోవాలి froths, ఒక saucepan 1 కప్ quinoa చాలు 1 1/2 కప్పు, తక్కువ వేడి మరియు సెలవు పై మరుగుతున్న వరకు పరిమిత స్ట్రైనెర్లో quinoa నీరు, వేసి ఆశాజనక తో 15 నిమిషాలు మరియు సిద్ధంగా టోస్టర్
- 2వాష్ eggplants మరియు రెండు వైపులా, ఉప్పు మరియు మిరియాలు బంగారు గోధుమ వరకు ఆలివ్ నూనె తో 5 mm saute పాన్ గురించి ముక్కలు లోకి కట్, ఒక గిన్నె పాస్ మరియు మిగిలిన పదార్ధాల జోడించండి.
- 3quinoa తో వెంబడించే ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు మీరు కోరుకుంటే 1 డాష్ నిమ్మ రసం మరియు ఇప్పటికే, ఆదర్శ తో సీజన్.
- 4కొన్నీ Achurra. అనుసరణ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 227 | 29.7 | 6.8 | 11.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario