Herbed మిరియాలు మరియు పుట్టగొడుగులు కాల్చిన
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Herbed మిరియాలు మరియు పుట్టగొడుగులు కాల్చిన](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1640.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
- 1 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 200 గ్రాముల పుట్టగొడుగులను
- 2 మీరు టేబుల్ స్కాలియాన్
- 1 కప్పులో Quinoa
- 1.5 కప్పులో రసం (కూరగాయల)
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
6 pasos
- 1సగం లో కట్ మిరియాలు, విత్తనాలు మరియు పక్కటెముకల తొలగించడం మరియు వారు మృదువైన మరియు బూడిద వరకు పొయ్యి వాటిని ఉంచండి. ఈలోగా, నూనె, saute ఒక నిమిషం తో ఒక కుండ లో quinoa చాలు మరియు కూరగాయల రసం, ఉప్పు ఒక చిటికెడు జోడించండి. ఇది quinoa గాలితో గింజలు వరకు ఉడికించాలి టెండర్ లెట్.
- 2ఉప్పు మరియు రుచి మిరియాలు తో కొద్దిగా నూనె మరియు సీజన్ తో ఒక వేయించడానికి పాన్ లో Saute పుట్టగొడుగులను.
- 3champis మరియు సగ్గుబియ్యము మిరియాలు విభజించటం తో ఉనే Quinoa. తరిగిన స్కాలియన్లు మరియు gozarrrrr chiquitito జోడించండి!
- 4P.d: స్కాలియన్లు మర్చిపోతే లేదు! ఇది ఒక సున్నితమైన రుచి ఇస్తుంది.
- 5మీరు ఇంట్లో రసం చేయడానికి ఇష్టపడతారు ఉంటే: ఒక కుండ లో ఆలివ్ నూనె కూరగాయలు మీరు పూర్తిగా కొట్టుకుపోయిన మరియు కట్ చిన్న ముక్కలుగా, 5 నిమిషాలు గురించి వేసి, అప్పుడు వేడి నీటి మరియు ఊహించిన వేసి 1-2 L జోడించడానికి విసిరి. స్ట్రెయిన్ మరియు ఉపయోగించడానికి.
- 6Camila Cariaga. నా రుచి బ్లాగ్. అనుసరణ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta