క్వోనో సలాడ్, అవోకాడో మరియు పామ్
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![క్వోనో సలాడ్, అవోకాడో మరియు పామ్](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 కప్పులో Quinoa
- 1/2 యూనిట్లు అవోకాడో
- 1/4 కప్పులో వేరుశెనగ
- 1/4 కప్పులో కొత్తిమీర
- 1 యూనిట్లు స్కాలియాన్
- 2 యూనిట్లు Palmitos
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1/2 మీరు టేబుల్ తేనె
- 1/2 మీరు టేబుల్ ఆవాల
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 2 యూనిట్లు గుడ్డు
Instrucciones
11 pasos
- 1Quínoa కోసం పరిపూర్ణంగా: ఇది ఒక పరిమిత స్ట్రైనర్ లో quinoa కడగడం, అది నురుగు బయటకు రాదు వరకు, ఒక olite 1 కప్ వేడినో 1 1/2 కప్ ద్వారా చాలు, అది కాచు మరియు తక్కువ వేడి మీద వదిలి,నేను టోస్టర్ తో ఆశిస్తున్నాము, 15 నిమిషాలు మరియు సిద్ధంగా, పరిపూర్ణ మరియు అల్ డెంటి ఉంది.రుచికి ఉప్పును జోడించండి.
- 2మళ్ళీ ఆశ్రయాలను మరియు చల్లని వీలు.
- 3చతురస్రాల్లో అవోకాడోని చాప్ చేయండి.చక్కటి వేరుశెనగను చాప్ చేయండి.
- 4హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు (8 నిమిషాలు ఉడికించిన నీటిలో వాటిని ఉడికించాలి).ఒకసారి సిద్ధంగా, చల్లని నీటి ప్రవాహం కింద చల్లని వీలు, వాటిని పై తొక్క మరియు విభజించటం వాటిని విభజించండి.
- 5కడగడం మరియు సన్నని కొత్తిమీరను చాప్ చేయండి.
- 6Oolllines (ఆకుపచ్చ మరియు తెలుపు భాగం) వేరుచేయడం.
- 7అరచేతి గొడ్డలితో నరకడం.
- 8డ్రెస్సింగ్ కోసం: ఒక గాజు సీసాలో ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ రసం, తేనె, ఆవాలు మరియు ఉప్పు ఉంచండి.
- 9క్వినో, అవోకాడో, పామైట్స్, కొత్తిమీర, వేరుశెనగ మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి.హార్డ్ గుడ్లు గొడ్డలితో నరకడం మరియు వాటిని వాటిని ఉంచండి.
- 10డ్రెస్సింగ్ మరియు సిద్ధంగా తో వేషం!
- 11కొన్నీ కుర్రా.స్వీకరించారు.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural