బ్రెడ్ "chupe" 7 న లెంటిల్ హాంబర్గర్లు

19 INGREDIENTES • 9 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
బ్రెడ్ "chupe" 7 న లెంటిల్ హాంబర్గర్లు

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

19 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 33 గ్రాముల వరి
  • 33 గ్రాముల బ్రౌన్ రైస్
  • 93 గ్రాముల కాయధాన్యాలు
  • 2 యూనిట్లు స్కాలియాన్
  • 27 గ్రాముల బంగాళాదుంప
  • 27 గ్రాముల ప్రతిఫలం
  • 13 గ్రాముల ఆలివ్ నూనె
  • 17 గ్రాముల వోట్స్
  • 1/3 మీరు టేబుల్ పార్స్లీ
  • 2.67 యూనిట్లు హాంబర్గర్ బన్ను
  • 1 యూనిట్లు టమోటా
  • 1 యూనిట్లు అవోకాడో
  • 0.17 యూనిట్లు లెటుస్
  • 1.33 మీరు టేబుల్ మయోన్నైస్
  • 1.33 మీరు టేబుల్ కెచప్
  • 1.33 మీరు టేబుల్ ఆవాల
  • 1/3 మీరు టేబుల్ కూర
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
  • 1/3 టీస్పూన్లు ఉప్పు
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    తయారీ: 8 గంటలు కాయధాన్యాలు సోక్, 2 గంటల గోధుమ బియ్యం. రిజర్వ్. ముక్కలు మరియు క్యారెట్ ముక్కలు, 4 లో బంగాళాదుంప కట్, పార్స్లీ గొడ్డలితో నరకడం. రిజర్వ్.
  2. 2
    బియ్యం ఉంచండి మరియు రష్ 20 క్షణ / చూడండి 10. బుక్. మీరు కలిగి ఉంటే మీరు panko లేదా బ్రెడ్ rallado ఉపయోగించవచ్చు, ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో ఏమి ప్రయోజనం పొందుతారు.
  3. 3
    గాజు 1000 గ్రా నీటిలో ఉంచండి, కూరగాయలు 1 స్పూన్ఫుల్ కేంద్రీకృతమై, నానబెట్టిన మరియు పారుదల కాయధాన్యాలు, పూర్తి మరియు పారుదల గల wholemeal బియ్యం. ఉడికించాలి 30 నిమిషాలు / varoma / రివర్స్ ట్విస్ట్ 1. బియ్యం వంట తనిఖీ. బాస్కెట్ తో ఒక గిన్నె లోకి పోయాలి అదనపు ద్రవం హరించడం ఉంచండి.
  4. 4
    గాజు చాలు, 80 గ్రా బంగాళాదుంప, 80 గ్రా క్యారట్ మరియు ఆలివ్ నూనె యొక్క 20 గ్రా. చాప్ 4 క్షణ / చూడండి 5. అప్పుడు 8 min / 120 ° C / చూడండి 1.
  5. 5
    కాల్చిన గోధుమ బియ్యం, కాల్చిన కాయధాన్యాలు, 50 గ్రా వోట్మీల్, తరిగిన పార్స్లీ, 1 స్పూన్ ఫుల్ కూర, తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలు మరియు 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పును జోడించండి. కలపండి 20 క్షణ / రివర్స్ రొటేషన్ / చూడండి 4.
  6. 6
    ఫారం 8 బర్గర్స్ మరియు స్టెప్ లో సిద్ధం బియ్యం పిండి ద్వారా వెళ్ళి 1. రెండు వైపులా చమురు మరియు గోధుమ బర్గర్లు తో ఒక పాన్ వేడి
  7. 7
    లెటుస్ వాష్, ముక్కలు లో టమోటా కట్, ఫిల్లెట్ అవోకాడో.
  8. 8
    టమోటా, పాలకూర, అవోకాడో మరియు డ్రెస్సింగ్ తో రుచి బ్రెడ్ బర్గర్స్.
  9. 9
    Bárbara larraín. "chupe" 7.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
647 88.4 19.5 26.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas