ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం వంటకం.

చమురు ఒక కుండ లో, డోరా cubes లోకి చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, జరిమానా తరిగిన paprika మరియు తరువాత వెల్లుల్లి ముక్కలు.

ఒలిచిన బంగాళాదుంపలు మరియు చిన్న ఘనాల, తెలుపు బీన్స్ మరియు గుమ్మడికాయ, salpimentar మరియు stir.summet 0.5 l ప్రతి 3 బంగాళదుంపలు కోసం నీరు మరియు కూరగాయలు soft.if అవసరమైన వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి తెలపండి, అది కొద్దిగా నీరు జతచేస్తుంది.

సీజన్ కదిలిస్తుంది మరియు ఒరెగానోను జతచేస్తుంది.

బీన్స్ జోడించండి మరియు అన్ని కూరగాయలు మృదువైన, వండిన మరియు నీరు ఒక మందపాటి, rikitiki రసం మారింది వరకు మృదువైన వేడి మీద ఉడికించాలి తెలపండి.

నా రుచి అన్ని యొక్క camila cariaga.blog.