ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం వంటకం.
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం వంటకం.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1522.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
- 1.5 యూనిట్లు టమోటా
- 1/8 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 1/2 పళ్ళు వెల్లుల్లి
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 1/2 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
- 1/4 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
- 1/4 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 1/2 కప్పులో యూదు
- 1/4 కప్పులో వైట్ బీన్స్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1 టీస్పూన్లు Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1చమురు ఒక కుండ లో, డోరా cubes లోకి చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, జరిమానా తరిగిన paprika మరియు తరువాత వెల్లుల్లి ముక్కలు.
- 2ఒలిచిన బంగాళాదుంపలు మరియు చిన్న ఘనాల, తెలుపు బీన్స్ మరియు గుమ్మడికాయ, salpimentar మరియు stir.summet 0.5 l ప్రతి 3 బంగాళదుంపలు కోసం నీరు మరియు కూరగాయలు soft.if అవసరమైన వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి తెలపండి, అది కొద్దిగా నీరు జతచేస్తుంది.
- 3సీజన్ కదిలిస్తుంది మరియు ఒరెగానోను జతచేస్తుంది.
- 4బీన్స్ జోడించండి మరియు అన్ని కూరగాయలు మృదువైన, వండిన మరియు నీరు ఒక మందపాటి, rikitiki రసం మారింది వరకు మృదువైన వేడి మీద ఉడికించాలి తెలపండి.
- 5నా రుచి అన్ని యొక్క camila cariaga.blog.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta