శాఖాహారం charquicán
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 కప్పులో గుమ్మడికాయ
- 1 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
- 1/2 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
- 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 1/4 కప్పులో Arvejas
- 0.38 కప్పులో ఘనీభవించిన మొక్కజొన్న desg
- 1/4 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
- 1/4 కప్పులో పాలకూర
- 1/4 టీస్పూన్లు చిలీ పెప్పర్ పేస్ట్
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్లు ముతక ఉప్పు
Instrucciones
8 pasos
- 1పీల్ మరియు ఉల్లిపాయ చాలా పలుచటి కట్.
- 2వాష్ మరియు చిన్న cubes లోకి ఎరుపు మిరియాలు కట్.
- 3వాష్, ఏకరీతి ఘనాల బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు మరియు స్క్వాష్ లోకి చర్మము మరియు కట్.
- 4మీడియం వేడి మీద saucepan లో వేడి నూనె, ఉల్లిపాయ మరియు వేయించాలి. మిరపకాయ, ఎరుపు మిరియాలు జోడించవచ్చు మరియు కదిలించు.
- 5బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ మరియు ప్రతిఫలం జోడించండి. తయారీ మరియు 20 నిమిషాలు లేదా సాఫ్ట్ వరకు వంట కవర్ చల్లని నీరు జోడించండి.
- 6సముద్ర ఉప్పు ఒక చిటికెడు తో వేడినీరు ఒక కుండ లో బటానీలు మరియు మొక్కజొన్న ఉడికించాలి.
- 7charquicán బఠానీలు, మొక్కజొన్న వేసి సర్వ్.
- 8జోస్ మారియా సోల్ Fliman & Buttazzoni. తినడానికి పిల్లలు. అనుసరణ 2016.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 138 | 30.3 | 5.3 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios