చిక్పా స్టెక్స్

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
చిక్పా స్టెక్స్

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 కప్పులో చిక్పీస్
  • 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
  • 1/4 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
  • 1/4 యూనిట్లు Marraqueta
  • 1/2 కప్పులో తక్కువ కొవ్వు పాలు
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    మునుపటి రోజు చిక్పీస్ సోక్.
  2. 2
    చల్లని నీటి నుండి చిక్పీస్ ఉడికించాలి, సుమారు 40 నిమిషాలు సుమారు ప్రతిసారీ పరీక్షలు మరియు వారు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, వారు సిద్ధంగా ఉన్నారు.
  3. 3
    వారు ఉడికించాలి అయితే, ఉల్లిపాయ మరియు జరిమానా ముక్కలు క్యారట్ తో ఒక గందరగోళాన్ని తయారు.
  4. 4
    పాలు లో రొట్టె సోక్.
  5. 5
    చిక్పీస్ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, స్క్వీజ్లో కలపాలి: చిక్పీస్ 1/3, గతంలో రుచి మరియు రుచి మరియు ద్రవీకరించడానికి sofrito.skip.
  6. 6
    మొత్తం చిక్పీస్ మిగిలిన మరియు కదిలించు తో కుండ తిరిగి.
  7. 7
    వెంటనే సర్వ్.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
171 27.3 8.8 3.3
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas