ఉడికించిన కాయధాన్యాలు

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ఉడికించిన కాయధాన్యాలు

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 కప్పులో కాయధాన్యాలు
  • 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
  • 1/4 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
  • 1/4 యూనిట్లు Marraqueta
  • 1/2 కప్పులో తక్కువ కొవ్వు పాలు
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ముందు రోజు కాయధాన్యాలు నానబెడతారు.
  2. 2
    చల్లటి నీటితో కాయధాన్యాలు ఉడికించాలి, సుమారు 40 నిమిషాలు సుమారు ప్రతిసారీ పరీక్షలు మరియు వారు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, వారు సిద్ధంగా ఉన్నారు.
  3. 3
    వారు ఉడికించాలి అయితే, ఉల్లిపాయ మరియు జరిమానా ముక్కలు క్యారట్ తో ఒక గందరగోళాన్ని తయారు.
  4. 4
    పాలు లో రొట్టె సోక్.
  5. 5
    ఒకసారి కాయధాన్యాలు జాబితా, స్క్వీజ్ లో కలపాలి: కాయధాన్యాలు 1/3, గతంలో రుచి మరియు రుచి మరియు ద్రవీకరించు కు stir.skip.
  6. 6
    మొత్తం కాయధాన్యాలు మిగిలిన మరియు కదిలించు తో కుండ తిరిగి.
  7. 7
    వెంటనే సర్వ్.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 30.3 12.2 2.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 6 comentarios


  • Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.

  • Excelente y rapido

Recetas relacionadas