క్వోనోతో వ్యవసాయ సాల్మన్
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 గ్రాముల చేప (సాల్మన్)
- 1 బిట్ సోయా సాస్
- 1/2 మీరు టేబుల్ తేనె
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 కప్పులో Quinoa
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
Instrucciones
4 pasos
- 1180 ° C. వద్ద ఓవెన్ను వేడి చేయండి
- 2Quínoa సిద్ధం: అది నురుగును నిలిపివేసే వరకు ఒక కోలాండర్ లో కడగడం: క్వినో యొక్క 1 కప్పు వేడినీరుతో 1 1/2 కప్పులో ఉండి, తక్కువ వేడిని 15 నిమిషాలు వదిలివేయడానికి వేచి ఉండండి.
- 3ఇంతలో, ఒక కొలిమి మూలం, స్థలం సాల్మన్ ఫిల్లెట్లు.మిక్స్ సోయా సాస్, మిగిలిన ఆలివ్ నూనె, తేనె మరియు సగం ఒక కప్పు నీరు.
- 4క్వినోతో కలిసి సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
337 | 14.9 | 30.9 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta