బచ్చలికూర మరియు మేక చీజ్ యొక్క మినీ quiches
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 కప్పులో వోట్స్
- 1/4 కప్పులో చియా
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 మీరు టేబుల్ పసుపు
- 1 యూనిట్లు పాలకూర
- 3 యూనిట్లు గుడ్డు
- 100 గ్రాముల మేక చీజ్
- 1/2 కప్పులో బాదం
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
Instrucciones
4 pasos
- 1పిండి వరకు వోట్స్ ప్రక్రియ.
- 2మాస్ కోసం: నీటి సమాన మొత్తంలో chia తేమ, పిండి మరియు మీరు ఒక మృదువైన పిండి కలిగి, కొద్దిగా ఉప్పు, రోలర్ తో సాగిన మరియు అచ్చులను ఉంచారు (వ్యక్తికి 2 miniquiches), ఓవెన్ నుండి 180 ° 6-7 mins.reserve.If ద్వారా మీరు తగినంత అచ్చులను కలిగి లేదు, ఒక కొలిమి ఫాంట్ ఉపయోగించండి.
- 3ఫిల్లింగ్ కోసం: squeezer లో తెల్లబడటం, గుడ్లు మరియు సంపన్నమైన వరకు గందరగోళం మరియు బాష్పీభవన, పసుపు ఉప్పు జోడించడానికి మరియు స్థావరాలు నింపండి, తడకగల మేక చీజ్ పైన మరియు 15-18 నిమిషాలు కాల్చిన
- 4కొన్నీ అచక్ర్రా.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica