బియ్యం తో స్పినాచ్ క్రోకెట్లు

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
బియ్యం తో స్పినాచ్ క్రోకెట్లు

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 కప్పులో వరి
  • 1.5 మీరు టేబుల్ ముడిశెనగలు
  • 1 కప్పులో పాలకూర
  • 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    బియ్యం సిద్ధం: ఒక కుండ లో, నూనె జోడించండి మరియు బియ్యం త్రో అది దాదాపు అపారదర్శకమైన వరకు.20 నిమిషాలు టోస్టర్ తో వేడి. సమయం ముగింపు, అగ్ని ఆఫ్ మరియు 5 ఎక్కువ నిమిషాల వేచి.
  2. 2
    నీటి 9 tablespoons (పిండి ప్రతి 3 CDA లు) మరియు సులభంగా దుస్తులు తో పిండి కలపండి.
  3. 3
    ఉల్లిపాయ చాప్ మరియు స్ట్రోక్ తయారు, పిండి మిశ్రమాన్ని జోడించండి మరియు మీరు గుడ్డు తో మిశ్రమం పోలి ఒక ఉపరితల మిశ్రమం, ఒక పాన్ లో కొన్ని ఆలివ్ నూనె వేడి మరియు ఒక చెంచా మా పెట్టటం వెళ్ళి, మీరే బాగా ఇవ్వాలనిరెండు వైపులా మరియు వారు బాగా ఉడికించాలి వరకు 6-7 నిమిషాలు ఎక్కువ వదిలి (chichmen పిండి ముడి ఉంటే) మరియు సిద్ధంగా!
  4. 4
    బియ్యంతో పాటు సర్వ్.
  5. 5
    కొన్నీ అచక్ర్రా.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
116 22.8 5.3 0.7
Evalúa y comenta esta receta
4.9 11 comentarios


  • ¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!