బ్లాక్ బీన్ హాంబర్గర్
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![బ్లాక్ బీన్ హాంబర్గర్](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 కప్పులో బ్లాక్ బీన్స్ (తయారుగా)
- 1/2 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 1/4 కప్పులో కొత్తిమీర
- 1 బిట్ వోట్స్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1 యూనిట్లు అవోకాడో
- 1 యూనిట్లు టమోటా
- 2 మీరు టేబుల్ ఆవాల
- 25 గ్రాముల గెర్కిన్తో
- 1/2 కప్పులో బాసిల్
- 4 యూనిట్లు Wholemeal బ్రెడ్
- 1 యూనిట్లు Radishes
Instrucciones
6 pasos
- 1ఫ్లోర్ వరకు oats ప్రక్రియ. ఫైన్ ఉల్లిపాయ.Drain వైట్ బీన్స్.
- 2చేతి లేదా ఒక ప్రాసెసర్ ద్వారా తెలుపు బీన్స్, ఉల్లిపాయ మరియు కొత్తిమీర బాగా పరిమిత, ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచి మరియు పిండి జోడించండి.
- 3ఆలోచన వారు సమానంగా ఉంటాయి కానీ pep సమానంగా ఉంటుంది, కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె తో ఒక పాన్ లో చేతులు తడి మరియు sauté తో హాంబర్గర్లు తయారు.
- 4అవోకాడో రుబ్బు, టమోటాలు మరియు ముక్కలు ఊరగాయలు కట్.
- 5రుచికి పదార్ధాలతో ధనిక Wholemeal రొట్టెలో అర్మేనోస్.
- 6కొన్నీ అచక్ర్రా.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,