బ్లాక్ బీన్ హాంబర్గర్

ఫ్లోర్ వరకు oats ప్రక్రియ. ఫైన్ ఉల్లిపాయ.Drain వైట్ బీన్స్.

చేతి లేదా ఒక ప్రాసెసర్ ద్వారా తెలుపు బీన్స్, ఉల్లిపాయ మరియు కొత్తిమీర బాగా పరిమిత, ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచి మరియు పిండి జోడించండి.

ఆలోచన వారు సమానంగా ఉంటాయి కానీ pep సమానంగా ఉంటుంది, కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె తో ఒక పాన్ లో చేతులు తడి మరియు sauté తో హాంబర్గర్లు తయారు.

అవోకాడో రుబ్బు, టమోటాలు మరియు ముక్కలు ఊరగాయలు కట్.

రుచికి పదార్ధాలతో ధనిక Wholemeal రొట్టెలో అర్మేనోస్.

కొన్నీ అచక్ర్రా.