వైట్ బీన్స్ మరియు quinoa యొక్క ceviche
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![వైట్ బీన్స్ మరియు quinoa యొక్క ceviche](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 కప్పులో బ్లాక్ బీన్స్
- 1/4 కప్పులో వైట్ బీన్స్
- 1/4 కప్పులో Quinoa
- 1/2 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
- 1 యూనిట్లు నిమ్మ
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1 చిటికెడు ఉప్పు
- 1/4 కప్పులో కొత్తిమీర
Instrucciones
7 pasos
- 1మునుపటి రోజు నుండి తెల్లని బీన్స్ను సోక్ చేయండి.
- 2సుమారు 30-40 నిమిషాలు వేడి నీటిలో తెల్లటి బీన్స్ ఉడికించాలి లేదా అవి మృదువైనవి. నురుగు.
- 3Quínoa కోసం పరిపూర్ణంగా: ఇది ఒక పరిమిత స్ట్రైనర్ లో quinoa కడగడం, అది నురుగు బయటకు రాదు వరకు, ఒక olite 1 కప్ వేడినో 1 1/2 కప్ ద్వారా చాలు, అది కాచు మరియు తక్కువ వేడి మీద వదిలి,నేను 15 నిమిషాలు మరియు సిద్ధంగా ఉన్నాను, పరిపూర్ణమైనది మరియు అల్ డెంట్.
- 4ఈక ఉల్లిపాయను కట్ చేసి, జూలియానాలో మిరపకాయ.
- 5కొత్తిమీర చాప్.
- 6అన్ని పదార్థాలు మిశ్రమ, నిమ్మ, ఆలివ్ నూనె మరియు ఉప్పు తో అధిక మరియు తాజా సీన్ట్రో తో సర్వ్ ఉంటాయి.
- 7కొన్నీ అచక్ర్రా.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.