ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయలు Quinoa సగ్గుబియ్యము

ComoQuiero

11 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయలు Quinoa సగ్గుబియ్యము

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes

Añadir todo al carrito

2 యూనిట్లు గుమ్మడికాయ
1 యూనిట్లు గుడ్డు
1/4 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
1/2 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
1/2 కప్పులో Quinoa
1/4 కప్పులో తురిమిన parm చీజ్
2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
1 చిటికెడు పెప్పర్
1/2 పళ్ళు వెల్లుల్లి

Instrucciones

7 pasos

1

Quinoa సిద్ధం: నురుగు రావడం స్టాప్ల వరకు ఒక కోలాండర్ లో Quinoa మంచి వాష్, టోస్టర్ 15 నిమిషాలు వేసి ఒక కుండ 1 కప్ quinoa 1 1/2 కప్పు వేడి నీరు, వేచి లో పెట్టి మరియు తక్కువ వేడి పైగా వీలు.
2

సగం ఇటాలియన్ లో మరియు ఫిల్లింగ్ ahuecarlos రిజర్వ్ ఒక చెంచా సహాయంతో, మరియు స్క్వాష్ కట్.
3

వేడినీటితో మరియు 3 mins కోసం కొద్దిగా ఉప్పు ఒక కుండ లో లీనం అవ్వండి ఇటాలియన్ స్క్వాష్, వారికి వాటిని తొలగించడానికి వంట ఆపడానికి చల్లని నీరు జోడించండి. రిజర్వు.
4

ఒక వేయించడానికి పాన్ లో కొద్దిగా నూనె మరియు గోధుమ diced ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. ఉల్లిపాయ పారదర్శక ఉన్నప్పుడు, తురిమిన క్యారట్ తో ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయలు యొక్క పూరకం జోడించడానికి మరియు 2 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద వంట కొనసాగుతుంది.
5

అప్పుడు 1 మరింత min కోసం saute చిన్న cubes లోకి మిరపకాయ కట్, మరియు చివరకు quinoa మరియు వండిన జోడించండి.
6

బాగా కొట్టిన గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు జోడించండి. మరింత 30 సెకన్లు ఉడికించాలి.
7

, గుమ్మడికాయ పూరించండి గోధుమ వరకు టాప్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు లో తడకగల జున్ను జోడించండి.