Quinoa తో tika మసాలా చికెన్

Super Pollo

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

20 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes

Añadir todo al carrito

200 గ్రాముల చికెన్ (రొమ్ము)
1/2 యూనిట్లు టమోటా
1/2 యూనిట్లు సహజ పెరుగు
1/4 కప్పులో క్రీమ్
1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
1/2 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
30 గ్రాముల కొత్తిమీర
1/2 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
1/2 టీస్పూన్లు జీలకర్ర
1 చిటికెడు పెప్పర్
1 టీస్పూన్లు పసుపు
1/2 పళ్ళు వెల్లుల్లి
1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
1/2 కప్పులో Quinoa
5 గ్రాముల గరం మసాలా

Instrucciones

8 pasos

1

Quinoa సిద్ధం: నురుగు రావడం స్టాప్ల వరకు ఒక కోలాండర్ లో Quinoa మంచి వాష్, టోస్టర్ 15 నిమిషాలు వేసి ఒక కుండ 1 కప్ quinoa 1 1/2 కప్పు వేడి నీరు, వేచి లో పెట్టి మరియు తక్కువ వేడి పైగా వీలు.
2

పదార్థాలు సిద్ధం: ఘనాల లోకి ఉల్లిపాయ మరియు మిరియాలు కట్; కొత్తిమీర వేరుచేయడానికి; కాటు పరిమాణం యొక్క cubes లోకి చికెన్, టమోటాలు మరియు మిరపకాయ కట్; ఒక ఫిరంగి గ్రైండ్ జీలకర్ర, మిరియాలు, మరియు పసుపు సగం.
3

ఒక చిన్న గిన్నె లో, పెరుగు మూలికల కలపాలి.
4

ఒక ఫ్రీజర్ సంచిలో ప్లేస్ చికెన్ ముక్కలు మరియు పెరుగు మిశ్రమం జోడించండి. బాగా కనీసం 45 min వద్ద రిఫ్రిజిరేటర్ లో marinate.
5

Preheat 180 కు పొయ్యి ° C. ఒక బేకింగ్ షీట్ marinated చికెన్ ఉంచండి మరియు సుమారు రొట్టెలుకాల్చు. 25-30 min.
6

ఒక చిన్న saucepan లో, సుమారు మీడియం వేడి మీద కొద్దిగా నూనె లో saute ఉల్లిపాయ. బంగారు గోధుమ వరకు 5-7 నిమిషాలు. వెల్లుల్లి, మిరియాలు, పాప్రికా మరియు టమోటాలు వేసి సుమారు saute కొనసాగుతుంది. 4-5 నిమిషాలు. మిగిలిన పసుపు, గరం మసాలా, ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు సుమారు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తో సీజన్. 15 నిమిషాలు.
7

పాన్ కు క్రీమ్ మరియు నీరు వేసి పొందుపరచడానికి బాగా కదిలించు. ఒక చేతి బ్లెండర్ ఉపయోగించి, గ్రైండ్ సున్నితంగా వరకు. ప్రక్కన పాన్ కదిలించు మరియు సెట్ వండుతారు చికెన్ జోడించండి.
8

quinoa మరియు చల్లుకోవటానికి కొత్తిమీర తో చికెన్ సర్వ్.