బంగాళదుంపలు మరియు పాలకూర టోర్టిల్లా
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
- 3/4 కప్పులో పాలకూర
- 1/2 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
- 2 యూనిట్లు గుడ్డు
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్లు ముతక ఉప్పు
Instrucciones
6
pasos
- 1కడగడం, పీల్ మరియు బంగాళాదుంపలను 1 cm.peel యొక్క cubes లోకి కట్ చేసి క్యారట్ను అమర్చండి.
- 2అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె, sauté.add క్యారట్ మరియు ఒక ట్రికెల్ యొక్క సగం తో ఒక వ్యతిరేక స్టిక్ వేయించడానికి పాన్ బంగాళాదుంపలు ఉంచండి. బచ్చలికూర.
- 3ఒక గిన్నె బచ్చలికూర, బంగాళాదుంపలు, క్యారట్ మరియు కొద్దిగా స్మూతీ గుడ్లు జోడించడానికి సముద్ర ఉప్పు ఒక చిటికెడు తో గుడ్లు బీట్.
- 4అదనపు కన్య ఆలివ్ నూనె యొక్క స్ప్లాష్తో వేయించడానికి ఒక వేయించడానికి పాన్ వేడిని పోయాలి, మిశ్రమం పోయాలి మరియు అది అమర్చినంత వరకు ఉడికించాలి. ఒక గరిటెల సహాయంతో టోర్టిల్లా యొక్క అంచులను సెట్ చేయండి.
- 5ఒక ప్లేట్ లేదా పట్టిక సహాయంతో తిరగండి (పాన్ మరియు టర్న్ మీద ప్లేట్ ఉంచండి). ఇతర వైపున.
- 6సోల్ ఫ్లిమన్ & మారియా జోస్ buttazzoni.children at.2016 తినడానికి.స్వీకరించారు.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta