காய்கறிகள் கொண்ட கோழி மற்றும் மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு (எளிதாக)

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
காய்கறிகள் கொண்ட கோழி மற்றும் மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு (எளிதாக)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 அலகுகள் கோழி (மார்பக பூண்களும்)
  • 1/2 அலகுகள் பச்சை மிளகு
  • 1/2 அலகுகள் சிவப்பு வெங்காயம்
  • 1/4 அலகுகள் ப்ரோக்கோலி
  • 1/2 அலகுகள் சீமை சுரைக்காய்
  • 1/2 அலகுகள் தக்காளி
  • 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1/2 பெட்டிகள் உடனடி பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு
  • 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
  • 1/2 குவளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்
  • 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 1 கிள்ளுதல் மிளகு
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    வெண்ணெய் பயன்படுத்தி கொள்கலன் வழிமுறைகளை படி puree தயார்.
  2. 2
    250 ° C மணிக்கு அடுப்பில் preheat
  3. 3
    பெரிய துண்டுகளாக அனைத்து காய்கறிகளையும் கழுவுதல் மற்றும் வெட்டுவது.
  4. 4
    க்யூப்ஸ் மீது கோழி வெட்டி.
  5. 5
    ஒரு உலை எழுத்துருவில் கோழி மற்றும் காய்கறிகளை வைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு.revolver இணைக்க.
  6. 6
    15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள அல்லது காய்கறிகள் மிருதுவாக மற்றும் கோழி சமைத்த வரை.
  7. 7
    கூழ் சேர்ந்து பரிமாறவும்.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas