காய்கறிகள் கொண்ட கோழி மற்றும் மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு (எளிதாக)
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 அலகுகள் கோழி (மார்பக பூண்களும்)
- 1/2 அலகுகள் பச்சை மிளகு
- 1/2 அலகுகள் சிவப்பு வெங்காயம்
- 1/4 அலகுகள் ப்ரோக்கோலி
- 1/2 அலகுகள் சீமை சுரைக்காய்
- 1/2 அலகுகள் தக்காளி
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 பெட்டிகள் உடனடி பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/2 குவளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
Instrucciones
7 pasos
- 1வெண்ணெய் பயன்படுத்தி கொள்கலன் வழிமுறைகளை படி puree தயார்.
- 2250 ° C மணிக்கு அடுப்பில் preheat
- 3பெரிய துண்டுகளாக அனைத்து காய்கறிகளையும் கழுவுதல் மற்றும் வெட்டுவது.
- 4க்யூப்ஸ் மீது கோழி வெட்டி.
- 5ஒரு உலை எழுத்துருவில் கோழி மற்றும் காய்கறிகளை வைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு.revolver இணைக்க.
- 615 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள அல்லது காய்கறிகள் மிருதுவாக மற்றும் கோழி சமைத்த வரை.
- 7கூழ் சேர்ந்து பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
205 | 14.1 | 20.3 | 7.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario