துவரம்பருப்பு சாலட்
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 குவளை பயறு
- 1/4 அலகுகள் சிவப்பு வெங்காயம்
- 1/2 அலகுகள் தக்காளி
- 1/4 அலகுகள் பச்சை மிளகு
- 1/4 குவளை வோக்கோசு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
Instrucciones
7 pasos
- 1முன் நாள் பருப்பு ஊற.
- 21.5 கப் பருப்பு, உப்பு மற்றும் பே இலைகள் ஒன்றுக்கு சுத்தமான தண்ணீர் 2 லிட்டர் ஒரு பெரிய பானை ஒரு மறுநாள் வடிகால் மற்றும் இடத்தில். சுமார் 35 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அல்லது (மென்மையான) மூலம் சமைத்த வரை.
- 3வாய்க்கால் மற்றும் ஒதுக்கியது.
- 4பொருட்கள் தயார்: பருப்பு சமையல்; சலவை, உரித்தல் மற்றும் சிறிய க்யூப்ஸ் ஒரு வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி வெட்டுதல்; சலவை, denervated மற்றும் சிறிய க்யூப்ஸ் ஒரு மிளகு வெட்டுவது; கழுவ மற்றும் கொத்தமல்லியை வெட்டுவது.
- 5ஒரு கிண்ணத்தில் மற்றும் பருவத்தில் காய்கறிகள் கலந்து. 30 நிமிடங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் நிற்க விடுங்கள்.
- 6அகற்று மற்றும் பயறு மற்றும் கொத்தமல்லியை சேர்க்க.
- 7உப்பு, எண்ணெய், எலுமிச்சை மற்றும் வினிகர் உடன் சுவை சுவையூட்டும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 69 | 12.2 | 5 | 0.3 |
Evalúa y comenta esta receta