முட்டை கீரை மற்றும் காளான்கள்

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
முட்டை கீரை மற்றும் காளான்கள்

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 குவளை கீரை
  • 4 அலகுகள் காளான்கள்
  • 1 அலகுகள் முட்டை
  • 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி Aceto Balsamico
  • 1/2 தேக்கரண்டி கடுகு
  • 1/2 தேக்கரண்டி தேன்
  • 1 கிள்ளுதல் உப்பு
  • 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    உங்கள் பொருட்களைத் தயாரிக்கவும்: முட்டைகளை சமைத்து, கீரையை நன்றாக கீற்றுகளில் கழுவி நறுக்கவும்; காகிதத்துடன் சுத்தம் செய்து காளான்களை துண்டுகளாக வெட்டவும்.
  2. 2
    முட்டைகளை சமைக்க, தண்ணீர் கொதிக்கும் வரை நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு பானையில் ஷெல்லுடன் வைக்கவும். 3 நிமிடங்கள் கழித்து நெருப்பிலிருந்து வெளியேறவும்.
  3. 3
    முட்டைகளை குளிர்விக்கவும், தோலுரித்து லேமினேட் செய்யவும். கீரை மற்றும் காளான்கள் கொண்ட ஒரு மூலத்திற்கு அவற்றைச் செய்யுங்கள்.
  4. 4
    டிரஸ்ஸிங்கிற்கு: கடுகு, தேன், பால்சமைட் அசிட்டோ, உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை கலக்கவும்.
  5. 5
    சுவைக்க டிரஸ்ஸிங் சேர்க்கவும்.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
88 11.8 6.9 2.7
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas