கோழி மற்றும் காய்கறிகள் "thermomix" கொண்டு பாசுமதி அரிசி
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 கிராம் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/4 தேக்கரண்டி மிளகு
- 320 கிராம் பாசுமதி அரிசி
- 800 கிராம் கோழி (மார்பக)
- 2 அலகுகள் சீமை சுரைக்காய்
- 2 அலகுகள் கேரட்
- 1/2 அலகுகள் சிவப்பு மிளகு
- 12 அலகுகள் காளான்கள்
- 1/8 அலகுகள் இஞ்சி
- 60 கிராம் சோயா சாஸ்
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி எள்
Instrucciones
10 pasos
- 1பொருட்கள் தயார்: பெரிய துண்டுகள் மற்றும் உப்பு மற்றும் சுவை மிளகு ஒரு கோழி வெட்டி; கழுவும் மற்றும் சிறு சிறு துண்டுகள் ஆக்குகிற zucchinis, கேரட் மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஒரு வெட்டு; சுத்தமான மற்றும் காளான்கள் வெட்ட.
- 2சிக்கனுக்கு: கண்ணாடி, எண்ணெய், உப்பு உள்ள போடு.
- 3கண்ணாடி கூடை உள்ளிடவும், திறப்பு பயன்பாட்டை உள்ளடக்க அரிசி மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் 800 மில்லி மூலம் மூடி மூடிவிட்டு.
- 4நிலையில் கண்ணாடி குவளை வைக்கவும் மற்றும் படலம் Varoma ஒரு கூடு தயார்.
- 5தட்டில் Varoma காய்கறிகள் வைக்க, உள்ளே கோழி fillets ஏற்பாடு. நாடா மற்றும் அட்டவணை 25 நிமிடம் / Varoma / அல்லது 4.
- 6நேரம் முடிவடைந்தவுடன், கொள்கலன் Varoma, ஒரு தட்டைக்கரண்டி அவர் நீக்க கப்பல் திறந்து கவனமாக கூடை நீக்க மற்றும் பரிமாறும் தட்டில் அரிசி ஊற்ற. ரிசர்வ்.
- 7சாஸ்: ஒரு பானை சிக்கன் சமையல் (சமையல் என்ன உள்ளது) இருந்து குழம்பு ஊற்ற. ரிசர்வ்.
- 8கண்ணாடி வைக்கவும் இஞ்சி மற்றும் ஈர்ப்பு 6 கள் / அல்லது 8 கழுவாமல்.
- 9ஒரு தட்டு சோயா சாஸ், எள் மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட குழம்பு மற்றும் நிரல் 2 நிமிடம் / 120 ° சி / அல்லது 2. அகற்று சாஸ் மற்றும் இடத்தைச் சேர்க்கவும்.
- 10மற்றும் காய்கறிகள் ஒதுக்கப்பட்ட அரிசி டிஷ் சிக்கன் துண்டுகள் சேர்க்க. அரிசி, கோழி அல்லது காய்கறிகள் மீது சாஸ் ஊற்ற. உடனடியாக பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
338 | 23.1 | 46 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario