காலிஃபிளோவருடன் ப்ரோக்கோலி

5 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
காலிஃபிளோவருடன் ப்ரோக்கோலி

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 அலகுகள் ப்ரோக்கோலி
  • 1/4 அலகுகள் காலிஃபிளவர்
  • 1 கிள்ளுதல் உப்பு
  • 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    உங்கள் பொருட்களைத் தயாரிக்கவும்: ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் சமைக்கவும்.
  2. 2
    ப்ரோக்கோலியை சமைக்க, ஒரு தண்ணீர் கொதி நிலத்தில்.
  3. 3
    காலிஃபிளவரை சமைக்க, ஒரு பானை கொதிக்கும் நீரில். கலிஃபோரை 10 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்க தயாராக, கஷ்டப்படுவதோடு, குளிர்ந்த நீரின் ஜெட் விமானத்தின் கீழ் வைக்கவும்.
  4. 4
    எல்லாவற்றையும் ஒரு மூலத்தில் கலக்கவும்.
  5. 5
    உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு ருசிக்க கிரைட்.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
33 7.3 2.2 0.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios