காலிஃபிளோவருடன் ப்ரோக்கோலி
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 அலகுகள் ப்ரோக்கோலி
- 1/4 அலகுகள் காலிஃபிளவர்
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
Instrucciones
5 pasos
- 1உங்கள் பொருட்களைத் தயாரிக்கவும்: ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் சமைக்கவும்.
- 2ப்ரோக்கோலியை சமைக்க, ஒரு தண்ணீர் கொதி நிலத்தில்.
- 3காலிஃபிளவரை சமைக்க, ஒரு பானை கொதிக்கும் நீரில். கலிஃபோரை 10 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்க தயாராக, கஷ்டப்படுவதோடு, குளிர்ந்த நீரின் ஜெட் விமானத்தின் கீழ் வைக்கவும்.
- 4எல்லாவற்றையும் ஒரு மூலத்தில் கலக்கவும்.
- 5உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு ருசிக்க கிரைட்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
33 | 7.3 | 2.2 | 0.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios