சீமை சுரைக்காய் அப்பத்தை காளான்கள் மற்றும் அஸ்பாரகஸ் கொண்டு அடைத்த
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 குவளை சீமை சுரைக்காய்
- 1 அலகுகள் முட்டை
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 0.38 குவளை மாவு (எந்த தூள்)
- 1 பிட் Grated parm பாலாடைக்கட்டி
- 1/4 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
- 200 கிராம் காளான்கள்
- 5 அலகுகள் புதிய அஸ்பாரகஸ்
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
Instrucciones
6 pasos
- 1ஒரு கிண்ணத்தில், முட்டை, உருகிய வெண்ணெய், மாவு, துருவிய சீஸ், ஜாதிக்காய், உப்பு மற்றும் மிளகு இறுதியாக grated சீமை சுரைக்காய் கலந்து.
- 2நடுத்தர வெப்ப ஒரு கடாயில் சூடாக்கி 3 டீஸ்பூன் கலவையை சீமை சுரைக்காய் வைக்கப்பட்டு, 2 நிமிடங்கள் சமைக்க மற்றும் கேக்கை சுற்று செல்கிறது.
- 3சமையலறை மேலும் மறுபுறம் 2 நிமிடங்கள். ஒரு தட்டில் கேக்கை நீக்க மற்றும் செயல்முறை மீண்டும்.
- 4நிரப்புதல் தயார்: குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு வாணலி வெப்பம் எண்ணெய் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் சமைக்க. வெட்டப்பட்டது காளான்கள் மற்றும் அஸ்பாரகஸ் குறிப்புகள் சேர் (முன் சமைத்த)
- 5வெப்பநிலை நடுத்தர வெப்பம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- 6அப்பத்தை, ரோல் ஒவ்வொரு மற்றும் பணியாற்ற உள்ள கலவையை விநியோகித்தல்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
242 | 28.9 | 10.9 | 10.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario