அஸ்பாரகஸ்
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![அஸ்பாரகஸ்](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/632.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 12 அலகுகள் புதிய அஸ்பாரகஸ்
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
Instrucciones
4 pasos
- 1உங்கள் பொருட்களைத் தயாரிக்கவும்: அஸ்பாரகஸை சமைக்கவும்; வினிகிரெட்டைத் தயாரிக்கவும்.
- 2அஸ்பாரகஸை சமைக்க, அவற்றை சுவைக்க குளிர்ந்த நீர் மற்றும் உப்புடன் ஒரு பானையில் சேர்க்கவும். அது கொதிக்கும்போது, தடிமன் பொறுத்து 3 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும் (அதிக சமையல் நேரம்). வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும், திரிபுகளிலிருந்தும் தயாராக உள்ளதுகுளிர்ந்த நீரின் ஜெட் விமானத்தின் கீழ் சமைக்கப்படுவதைத் தடுக்க.
- 3வினிகிரெட்டிற்கு: ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை கலக்கவும்.
- 4ஒரு நபருக்கு 6 அஸ்பாரகஸை பரிமாறவும், ஆடைகளை எளிதில் பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
30 | 6.6 | 2.6 | 0.3 |
Evalúa y comenta esta receta