சோளம், தக்காளி செர்ரி, வெண்ணெய் மற்றும் பீன்ஸ்

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
சோளம், தக்காளி செர்ரி, வெண்ணெய் மற்றும் பீன்ஸ்

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 குவளை உறைந்த சோளம் desg
  • 40 கிராம் யூத
  • 1/4 குவளை செர்ரி தக்காளி
  • 1/2 அலகுகள் வெண்ணெய்
  • 1/2 குவளை துளசி
  • 1 கிள்ளுதல் உப்பு
  • 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: குக் சோளம்; பீன்ஸ் சமைக்க; பீன்ஸ் சமைக்க மற்றும் பாலுணர்வு செர்ரி தக்காளி வெட்டி; கழுவி மற்றும் மெல்லிய பட்டைகள் உள்ள துளசி துடைக்க;
  2. 2
    சோளத்தை சமைக்க, ஒரு பானையில் தண்ணீரை கொதிக்க, அதை மூடிக்கொள்வதற்கு போதுமான அளவு. தண்ணீரை வேகவைக்கவும், சோளத்தை சேர்த்து, மீண்டும் கொதிக்க காத்திருக்கவும். 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்.
  3. 3
    பீன்ஸ் சமைக்க, அவற்றை எளிதாக கொதிக்கும் நீர் மற்றும் உப்பு கொண்டு ஒரு பானை வைத்து. 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் மூலம் 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் மூலம்.
  4. 4
    ஒரு மூலத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
  5. 5
    உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை வசதியாகப் பார்க்கவும்.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
137 17.4 3.5 8.2
Evalúa y comenta esta receta