தேதிகள் கவுஸ்கவுஸ் கலவை மற்றும் பாதாம் "thermomix"
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![தேதிகள் கவுஸ்கவுஸ் கலவை மற்றும் பாதாம் "thermomix"](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/567.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 கிராம் Cous cous
- 1.5 தேக்கரண்டி உப்பு
- 60 கிராம் பாதாம்
- 80 கிராம் தேதிகள்
- 150 கிராம் கேரட்
- 10 கிராம் வோக்கோசு
- 5 கிராம் புதினா
- 1 அலகுகள் Scallion
- 60 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 1/4 தேக்கரண்டி மிளகு
- 1/2 தேக்கரண்டி சிவப்பு மிளகு தூள்
- 100 கிராம் கீரை
Instrucciones
7 pasos
- 1பொருட்கள் தயார்: தோல் ஓய்வு பெற கொதிக்கும் நீரில் பாதாம் ஊற; கழுவி, சுமார் 2 செ.மீ. ஒரு பீல் மற்றும் கேரட்; தேதிகள் descaroce; கழுவ மற்றும் கொத்தமல்லியை மற்றும் புதினா இலைகள் நீக்க; கழுவ மற்றும் குறுக்காக இனப்பூண்டு இறுதியாக வெட்டுவது; எலுமிச்சை சாறு பிழி.
- 2, couscous போதிலும், கண்ணாடி மற்றும் என்று உள்ள மேல் ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து. நீக்கிவிட்டு இருப்பு.
- 3பாத்திரத்தில் தண்ணீர் 150 மில்லி, 1 தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் போடு சூடான 4 நிமிடம் / 100 ° சி / அல்லது 1. தட்டைக்கரண்டி உற்சவங்கள் கிளறி,, couscous கொண்டு கிண்ணத்தில் சுடு நீர் ஊற்ற மற்றும் செய்முறையை தொடர்ந்து கொண்டிருந்தபோது நிற்க விடுங்கள். கண்ணாடி உலரும்.
- 4கண்ணாடி பாதாம், தேதிகளில் வைத்து சாப் 10sec / அல்லது 5. ஒரு கிண்ணத்தில் இருப்பில் ஊற்ற.
- 5கப் கேரட், வோக்கோசு, புதினா மற்றும் சாப் 3 நொடி / அல்லது 5. ரிசர்வ் போடு.
- 6ஒரு பரிமாறும் கிண்ணத்தில் நீரேற்றம், couscous வைக்கவும் மற்றும் தானியங்கள் பிரிக்க ஒரு கிளையாகும் அசை. மூலிகைகள், தேதிகள் மற்றும் ஸ்கால்லியன்ஸ் கொண்டு பாதாம் தட்டை பரிமாறும் கேரட் சேர்க்கவும்.
- 7கண்ணாடி எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, தேன், 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு, மிளகு, சிவப்பு மிளகு வைத்து 10 நொடி கலந்து / அல்லது 3., couscous மீது ஆடை ஊற்ற, கீரை சேர்த்து கலந்து. புதினா இலைகள் மற்றும் பணியாற்ற அழகுபடுத்த.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta