கினோவா சாலட், வெள்ளரிக்காய், வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளி

உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: குவியலாக சமைக்க, கழுவி, தலாம் மற்றும் சிறிய க்யூப்ஸ் வெள்ளரிகள், தக்காளி மற்றும் வெங்காயம்; தலாம் மற்றும் வெண்ணெய் லேமினேட்; கழுவி மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட cilantro சுத்தம்.

Quineo தயார்: அது நுரை நிறுத்தப்படும் வரை ஒரு வடிகட்டி நன்றாக quinoa கழுவி, ஒரு தொட்டியில் 1 கப் கொதிக்கும் நீர் 1 கப் 1 கப் வைத்து, கொதிக்கும் நீர் கொதிக்கும் மற்றும் குறைந்த வெப்பத்தில் விடவும் காத்திருக்க காத்திருக்கவும்.

ஒருமுறை நீங்கள் மீண்டும் collap மற்றும் குளிர் விடுங்கள்.

ஒரு முறை குளிர்ந்த ஒரு முறை கலவையை உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு எளிதாக அனைத்து பொருட்கள் மற்றும் ஆடை கலந்து. தயாரிப்பு மீது தாள்கள் வெட்டி வெட்கக்கடன்.