கூனைப்பூ
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 அலகுகள் கூனைப்பூ
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
Instrucciones
4 pasos
- 1உங்கள் பொருட்களைத் தயாரிக்கவும்: கூனைப்பூக்களை சமைக்கவும்; வினிகிரெட் தயார்.
- 2கூனைப்பூக்களை சமைக்க, அவற்றை ஒரு பானையில் வைத்து அவற்றை தண்ணீரில் மூடி வைக்கவும். 30 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சமைக்கவும், குளிர்ச்சியாகவும் (பிரஷர் குக்கர் சமையல் நேரம் 20 நிமிடங்கள்).
- 3வினிகிரெட்டிற்கு: ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை கலக்கவும்.
- 4ஒரு நபருக்கு ஒன்றை பரிமாறவும், ஆடைகளை எளிதில் பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 72 | 17 | 3.8 | 0.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios