பருப்பு "thermomix"
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
42 min.
Preparación
3 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 25 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி சிவப்பு
- 1 பற்கள் பூண்டு
- 1 அலகுகள் குழம்பு (காய்கறி)
- 100 கிராம் வெங்காயம்
- 1 அலகுகள் விரிகுடா இலை
- 350 கிராம் பயறு
- 1/2 அலகுகள் சிவப்பு மிளகு
- 200 கிராம் கேரட்
Instrucciones
6 pasos
- 1கப் சுற்று கூட பருப்பு மேல் (இருக்கும்) ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து. பின்னர் அவர்களை நீரில் ஊற. கூடை, துவைக்கப்படும்போது பருப்பு வாய்க்கால் மீண்டும் வாய்க்கால். ரிசர்வ்.
- 2துண்டுகள், பாதியில் சிவப்பு மிளகு வெட்டு ஒரு கப் கேரட் வெட்டில் வைத்து விதை, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் நொறுக்கி 5sec / வேகம் 5.
- 3மிளகு நிறம், எண்ணெய், விரிகுடா இலை சேர்த்து 10 நிமிடம் / தலைகீழ் சுழற்சி / 120 ° சி / 1 வேகம் சமைக்கவும்.
- 4கண்ணாடி பயறு, நீர் 750 கிராம், காய்கறிகள் மற்றும் அட்டவணை 30 நிமிடம் / 100 ° சி / தலைகீழ் சுழற்சி / வேகமான 1 பழக்கத்தால் அடர் சேர்க்கவும்.
- 5நேரம் இருக்கும் போது காசோலை டெண்டர் பருப்பு வகைகள் ஆகியவை. இல்லையெனில், திட்டம் மற்றொரு 2-3 நிமிடம் / 100 ° சி / தலைகீழ் சுழற்சி / வேகமான 1.
- 6பரிமாறும் முன் 10 நிமிடங்கள் நிலை இருக்கட்டும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
95 | 18.1 | 6.1 | 0.5 |
Hola! Cuanto rato las remojaste ?
Yo les agrego 2 papas cortadas en cuadritos chicos y chorizo junto con las lentejas y 2 caldos Maggy de costilla y quedan espectaculares. Pruebeblas!!