ஒருங்கிணைந்த காளான் க்விச்

பிளெண்டர் செயல்பாட்டில் ஓட்மீல் அதை நன்றாக மாற்ற.ஓட்ஸ், ஒருங்கிணைந்த மாவு மற்றும் உப்பு கலக்கவும்.எரிமலை

மையத்திற்கு ஒரு இடத்தை உருவாக்கி, ஆலிவ் எண்ணெயில் 2/3 வைத்து, விரல்களில் ஒட்டாத ஒரு மென்மையான நிறை விரல்களில் இருக்கும் வரை சிறிய தண்ணீரில் (1 கப் ஓட்ஸுக்கு 1 கப்) சிறிது நேரம் கலந்து சேர்க்கவும்

ஒரு ஜோடி நீக்கக்கூடிய அச்சுகளில் மாவை நன்றாக நீட்டவும்.நடுத்தர வெப்பநிலையில் சுடப்படும்

அடுப்பில் இருக்கும்போது, நிரப்புதலைத் தயாரிக்கவும்.வெங்காயத்தை பேனாவாகவும், பழுப்பு நிறமாகவும் ஒரு எதிர்ப்பு பான் அல்லது மீதமுள்ள ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வெட்டுங்கள்

பொன்னிறமாக ஒருமுறை, தங்க பழுப்பு வரை தாள்களில் வெட்டப்பட்ட காளான்களைச் சேர்க்கவும்.இருப்பு

ஒரு கொள்கலனில், பாலை நன்கு கலக்கவும், முன்பு தாக்கப்பட்ட முட்டைகள், தயிர், உப்பு மற்றும் மிளகு, காய்கறிகளுடன் கலக்கவும்

அடுப்பிலிருந்து மாவை அகற்றி கலவையை ஊற்றவும் 1. அடுப்பில் 15 நிமிடங்கள் அல்லது இந்த "உறுதியான" மற்றும் டோராடிடோ வரை வைக்கவும்.சேவை