சாலட் உடன் சோயா மீட்பால்ஸ்கள்
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 125 கிராம் சோயா இறைச்சி
- 0.38 குவளை ஓட்ஸ்
- 0.38 குவளை மாவு (எந்த தூள்)
- 1 அலகுகள் முட்டை
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி வோக்கோசு
- 1/4 தேக்கரண்டி சீரகம்
- 1/4 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஆர்கனோ
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 1/4 அலகுகள் கீரை
- 1/8 அலகுகள் சிவப்பு வெங்காயம்
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
Instrucciones
7 pasos
- 1கீரை சுத்தம், இறகு வெங்காயம் வெட்டி. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு வசதியாக வசதியாக.
- 2கொள்கலனின் வழிமுறைகளின் படி சோயாபனை ஊறவைக்கவும் நன்கு வடிகட்டவும்.
- 3ஓட்மீல், மாவு, வோக்கோசு, முட்டை, சீரகம், ஆரகோ, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
- 4ஒவ்வொருவருக்கும் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் இறைச்சியை வரிசைப்படுத்துங்கள்.
- 5பான் சூடாகவும், மீதமுள்ள எண்ணெய் மற்றும் மீட்பால்ஸை சேர்க்கவும்.
- 6உறிஞ்சக்கூடிய காகிதத்தில் வடிகால்.
- 7சுவை சீரமைக்கப்பட்ட சாலட்ஸுடன் சேர்ந்து பணியாற்றவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 55.6 | 41 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario