3 தக்காளி குண்டு
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 கிராம் செர்ரி தக்காளி நிறங்கள்
- 1/2 அலகுகள் சீமை சுரைக்காய்
- 3 அலகுகள் Scallion
- 1 குவளை காளான்கள்
- 1/2 அலகுகள் குழம்பு (இறைச்சி)
- 2 அலகுகள் முட்டை
- 100 கிராம் ஆடு சீஸ்
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
Instrucciones
6 pasos
- 1அடுப்பில், வலுவான கிடைக்கும். அரை, க்யூப்ஸ் உள்ள சீமை சுரைக்குள் தக்காளி வெட்டு, வெட்டப்படுகின்றன chives மற்றும் காலாண்டுகளில் காளான்கள். சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றில் ஒரு பான் டோராவில், மெதுவாக கிளறி (அவ்வப்போது தக்காளி உடைக்க முடியாது) அவ்வப்போது கிளறி.
- 2ஒவ்வொரு கனவிற்கும் கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு கப்ஸில் கரைந்த இறைச்சி குழம்பு கியூபிடோவைச் சேர்க்கவும் (நீங்கள் ஒரு சேமிக்கப்பட்ட குழம்பு மூலம் செய்தால் நன்றாக), நன்றாக கலக்கவும், தீ அணைக்கவும்.
- 3நான் ஒரு அடுப்பில் எழுத்துருவில் எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறிந்தேன் (நீங்கள் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் இருந்தால், நீங்கள் எல்லாம் செய்கிறீர்கள்!), காய்கறிகளுக்கு இடையே ஒரு துளை மற்றும் ஒவ்வொரு வெற்று ஒரு முட்டை ஒரு துளை செய்ய, மஞ்சள் கரு இல்லாமல், ஒரு துளை ஒரு துளை செய்ய. இது ஆடு சீஸ் க்யூப்ஸ் மேல் குறைகிறது.
- 4சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். முட்டை சமைக்கப்படுகிறதா என்று பார்க்க ஒரு வழி குறுகிய இயக்கங்களுடன் மூலத்தை நகர்த்துவதாகும் ... அது ஒரு ஜெல்லி என நகரும் என்றால், அது இல்லை. நீங்கள் கடந்து செல்லாதீர்கள். யோசனை மஞ்சள் கரு என்பது திரவமாகும்.
- 5நீங்கள் வீட்டில் குழம்பு செய்ய விரும்பினால்: நான் நன்கு கழுவி மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட காய்கறிகள் (பிந்தைய, எடுத்துக்காட்டாக), சஃபி 5 நிமிடங்கள், பின்னர் 1-2 சேர்க்க தண்ணீர் சூடான மற்றும் அவளை கொதிக்க எதிர்பார்க்கலாம். COLAR மற்றும் பயன்படுத்த.
- 6Sansabor தழுவி.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
266 | 13.5 | 20.2 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta