சோளம், தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் வெண்ணெய்
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 குவளை உறைந்த சோளம் desg
- 1/4 குவளை செர்ரி தக்காளி
- 1/4 அலகுகள் சிவப்பு வெங்காயம்
- 1/2 அலகுகள் வெண்ணெய்
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
Instrucciones
3 pasos
- 1உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: குக் சோளம்; கழுவி செர்ரி தக்காளி வெட்டி, கழுவி, தலாம் மற்றும் வெங்காயம் இறகு வெட்டுவது; வெங்காயம் மற்றும் கியூபஸில் அவற்றை PICAR
- 2சோளத்தை சமைக்க, ஒரு பானையில் தண்ணீரை கொதிக்க, அதை மூடிக்கொள்வதற்கு போதுமான அளவு. தண்ணீரை வேகவைக்கவும், சோளத்தை சேர்த்து, மீண்டும் கொதிக்க காத்திருக்கவும். 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்.
- 3உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றில் ஒரு கிண்ணத்தில் உள்ள மற்ற பொருட்களுடன் கார்னை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 129 | 15.7 | 2.8 | 8.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario