Sauteed chard அதன் சாறு இறைச்சி
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Sauteed chard அதன் சாறு இறைச்சி](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/455.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 கிராம் வியல் (அதி)
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 1/4 அலகுகள் வெங்காயம்
- 125 அளவு சோயா கெட்ச்அப்
- 1 பிட் ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- 1 அலகுகள் விரிகுடா இலை
- 1 கிள்ளுதல் சீரகம்
- 1/2 அலகுகள் கேரட்
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஆர்கனோ
- 1/2 அலகுகள் Chard
- 1/2 பற்கள் பூண்டு
Instrucciones
7 pasos
- 1Preheat அடுப்பில் (150C). கொழுப்பு நீக்கிய இறைச்சி, முற்றிலும் காய்வதற்கு (காகித) மற்றும் salpimentar
- 2நடுத்தர உயர் வெப்ப மீது ஒரு சுத்த வெப்ப எண்ணெய். சீல் இறைச்சி 4-5 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும். ஒரு தட்டில் ரிசர்வில் இருந்ததைப் இறைச்சி மாற்றம்
- 3அதே பானை, மற்றொரு சிறிய எண்ணெய் வெப்பத்தை மற்றும், வெங்காயம் சமைக்க 3-5 நிமிடங்கள் கிளறி. சாஸ், தண்ணீர், வினிகர், மிளகு, விரிகுடா இலை, கேரட் துண்டுகள் அல்லது க்யூப்ஸ், பரபரப்பை தக்காளி சேர்
- 4மீண்டும் கொதிக்க மற்றும் சாஸ், கவர் பானை மற்றும் கவர் மற்றும் 3 மணி நேரம் அடுப்பில் 2 ½ கொண்டிருக்கும் கொண்டுவர இறைச்சி திரும்பி வரட்டும். என்று உலர்ந்த செய்யப்படவில்லை சரிபார்க்க 2 முறை பாருங்கள். , அடுப்பில் அணைக்க பானை இருந்து இறைச்சி நீக்க மற்றும் 20 நிமிடங்கள் நிற்க அனுமதிக்க
- 5இதற்கிடையில், sauteed கீரை தயார்: வாஷ் மற்றும் chard வெட்டுவது. சாப் பூண்டு நன்றாக
- 6சூடான எண்ணெய், பழுப்பு வரை பூண்டு சமைக்கவும் பின்னர் ஒரு கடாயில் கவிழ்ந்துவிடும் வரை, chard சேர்க்க. சுவை உப்பு மற்றும் மிளகு சீசன்
- 7நேரம் பரிமாறும் மணிக்கு துண்டுகளாக இறைச்சி வெட்டி கீரை உடன் பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida