அரிசி ஸ்பிரிங் உடன் merluza
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 கிராம் மீன் (காட் என்னும் இனத்தைச் சார்ந்த மீன் வகை பூண்களும் பூசிய)
- 3/4 குவளை அரிசி
- 1/2 குவளை வசந்த கலவை
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
Instrucciones
5 pasos
- 1கொள்கலன் வழிமுறைகளின் படி மீன் தயார்.
- 2அரிசி தயார் செய்ய: ஒரு பானையில், எண்ணெய் சேர்க்க, அரிசி ஒவ்வொரு கப் மூலம் 1.5 கப் கொதிக்கும் நீர் சேர்க்க, அரிசி உப்பு எடுத்து, மெதுவாக அசைந்து, மெதுவாக அதை வைத்து20 நிமிடங்கள் ரொட்டி சுடும் வெப்பம். நேரம் முடிவடையும், தீ அணைத்து 5 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
- 3கொள்கலன் வழிமுறைகளுக்கு ஏற்ப வசந்த சாலட் தயார்.
- 4அரிசி மற்றும் வசந்த சாலட் தயார் ஒரு முறை, சேர மற்றும் கலந்து, அரிசி நன்றாக காய்கறிகள் விநியோகிக்க, நீங்கள் வெப்ப இழக்க வேண்டாம் அதனால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
- 5வசந்த அரிசி சேர்ந்து பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 18.8 | 27.2 | 1 |
Evalúa y comenta esta receta
3.0
2 comentarios