இத்தாலிய பூசணிக்காயை டார்ட்டிலா
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 அலகுகள் சீமை சுரைக்காய்
- 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
- 2 அலகுகள் முட்டை
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
Instrucciones
5 pasos
- 1உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: இத்தாலிய பூசணிக்காயை சுத்தம், முனைகளை வெட்டி குண்டுகள் அவற்றை துண்டித்து, கழுவி, தலாம் மற்றும் நல்ல வெங்காயம் வெட்டுவது; தலாம் மற்றும் பூண்டு நசுக்க.
- 2பின்னர், இத்தாலிய பூசணிக்காயை அதிக நீர் மற்றும் இருப்பு எடுத்து ஒரு சுத்தமான துணியுடன் உலர்த்தும்.
- 3ஒரு கடாயில் அரை ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்ற, வெங்காயம் சேர்க்க மற்றும் அது கசியும் வரை சாய் சேர்க்க.
- 4ஒரு கிண்ணத்தில், வெட்டப்பட்ட சீமை சுரைக்காய், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு, முட்டை, உப்பு மற்றும் மிளகு.revolver ஆகியவற்றின் தவளை கலக்கவும்.
- 5அதே வறுக்கப்பட்ட பாணியில் ஆலிவ் எண்ணெயை சேர்க்கவும், கலவையைச் சேர்க்கவும், ஒரு பக்கத்திலும் அல்லது 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். ஒரு தட்டின் உதவியுடன், omelette ஐ மாற்றவும், மற்ற பக்கத்தில் அதை முற்றிலும் கர்லிங் செய்யவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
87 | 4.8 | 7.3 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario