"thermomix" இன் ஆறுமணிக்குமேல tabbouleh சாலட்
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 கிராம் , quinoa
- 2 தேக்கரண்டி உப்பு
- 30 கிராம் எண்ணெய்
- 2 பற்கள் பூண்டு
- 25 கிராம் வோக்கோசு
- 15 கிராம் புதினா
- 3 கிராம் Scallion
- 3 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1/2 அலகுகள் வெள்ளரி
- 50 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 50 கிராம் சிவப்பு மிளகு
- 50 கிராம் பச்சை மிளகு
- 50 கிராம் சிவப்பு வெங்காயம்
- 100 கிராம் கருப்பு ஆலிவ்
- 1/2 தேக்கரண்டி மிளகு
- 2 அலகுகள் தக்காளி
Instrucciones
7
pasos
- 1எந்த நுரை இயற்கை, quinoa வரை குளிர் இயங்கும் நீர் கீழ் கூடை, quinoa உள்ள துவைக்க
- 2கண்ணாடி, quinoa வைத்து, 1 தேக்கரண்டி உப்பு, எண்ணெய், தண்ணீர் 500g மற்றும் திட்டங்கள் 15 நிமிடம் / 100 ° சி / சுழற்சி தலைகீழ் / வேகம் கரண்டியால்
- 3கூடை மூலம், quinoa வாய்க்கால் மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் ரிசர்வில் மூலம் விரைவில் அது கடந்து
- 4கண்ணாடி இருந்து வடிகால் நீர் மற்றும் துண்டுகளாக பூண்டு, வோக்கோசு (இலைகள் மற்றும் தண்டு பகுதி), புதினா இலைகள், scallion துண்டுகள், வெள்ளரி உரிக்கப்பட்டு, deseeded மற்றும் வெட்டு அமைக்க மற்றும் 4 நொடி / வேகம் வெட்டுவது 7. அகற்றுக: நறுமண மூலிகைகள் தயாராவதற்காக எலுமிச்சை சாறு 1/2 ஒரு கிண்ணம் மற்றும் தூவுவதற்குப். நூல்
- 5Vinaigrette: எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், (சிவப்பு மற்றும் பச்சை) மிளகுத்தூள், வெங்காயம், ஆலிவ் (உருவெடுக்கிறார்), மிளகு, 1 தேக்கரண்டி உப்பு சாப் 5 நொடி / வேகம் 4 ஜாடி 100 கிராம் உள்ள ப்ளேஸ்
- 6காட்சியளிப்பு: மிக்ஸ் ஒரு கிண்ணத்தில் நறுமண மூலிகைகள் கொண்டு, quinoa ஒதுக்கி வைத்துக் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் vinaigrette
- 7நேரம் பரிமாறும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
Evalúa y comenta esta receta