பருப்பு கலவை மற்றும் சூரை themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 கிராம் பயறு
- 67 கிராம் உறைந்த சோளம் desg
- 100 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை
- 60 கிராம் கேரட்
- 100 கிராம் கீரை
- 17 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 6.67 கிராம் புதினா
- 6.67 கிராம் வோக்கோசு
- 83 கிராம் தக்காளி
- 10 கிராம் வெள்ளை வினிகர்
- 1/3 தேக்கரண்டி உப்பு
- 2/3 நீங்கள் தேக்கரண்டி கடுகு
Instrucciones
6 pasos
- 1போடு பருப்பு மற்றும் சோளம் (இருவரும் ஏற்கனவே சமைத்த) பெரிய கிண்ணத்தில், கூடுதல் சூரை
- 2கண்ணாடி துண்டுகள் கேரட் வைக்கவும் மற்றும் பயறு மற்றும் புத்தகம் 4 நொடி / அல்லது தட்டி 5. கிண்ணத்தில் வைக்கவும்
- 3, கண்ணாடி கீரை இலைகளில் வைத்து தண்ணீர் 1000 கிராம் மற்றும் கூடை பயன்படுத்தி மற்றும் வடிகால் நன்கு அனுமதிக்க சாப் 4 நொடி / அல்லது 4. திரிபு கீரை. கலவை கிண்ணம் மற்றும் இருப்பு வைத்து
- 4போடு கப் புதினா இலைகள், கொத்தமல்லியை இலைகள் மற்றும் சாப் 3 நொடி / அல்லது 7: தக்காளி மற்றும் புதினா ஆடை பொறுத்தவரை
- 5காலாண்டுகளில், வினிகர், கடுகு மற்றும் உப்பு மற்றும் ஈர்ப்பு 5sec / அல்லது 7 ஒரு தக்காளி, ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்
- 6, கிண்ணத்தில் மீது ஊற்ற நன்றாக அசை மற்றும் சேவை
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios