பெடி டெண்டெண்ட்லோன்
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 கிராம் பன்றி இறைச்சி (tenderloin)
- 1/4 குவளை கடுகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி தேன்
- 3/4 குவளை Cous cous
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
Instrucciones
4 pasos
- 1அடுப்பில் ஒரு மூலத்தை வைத்து, உப்பு, மிளகு, கடுகு மற்றும் தேன் அதை கணக்கெடுப்பு, அது 4 மணி நேரம் (வெறுமனே) ஓய்வெடுக்கட்டும்.
- 2அடுப்பில் preheat மற்றும் 40-50 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்ப மீது tenderloin சமைக்க.
- 3கொள்கலன் வழிமுறைகளின் படி COSS COAS ஐ தயார் செய்யவும்.
- 4Cofs Cous உடன் சேர்ந்து பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 628 | 65.2 | 40.7 | 22.1 |
Evalúa y comenta esta receta