Boniato கொண்ட குங்குமப்பூ hummus
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 கிராம் சுண்டல் (பதிவு செய்யப்பட்ட)
- 1/2 அலகுகள் Boniato
- 1/4 பற்கள் பூண்டு
- 1 தேக்கரண்டி சிவப்பு மிளகு தூள்
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எள்
- 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எள் எண்ணெய்
- 1/2 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1/4 தேக்கரண்டி Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1தண்ணீரில் போனிடோவை சமைக்க, சமைத்த மற்றும் குளிர்ந்த, தலாம் மற்றும் பெரிய துண்டுகளாக வெட்டுவது.
- 2Wasil® chickpeas வடிவமைக்கும் மற்றும் பிரித்தெடுத்தல் திரவத்திலிருந்து எஞ்சியிருக்கும் தண்ணீரால் அவற்றை அனுப்பவும்.
- 3Poniato, பூண்டு, எலுமிச்சை சாறு, உப்பு, முள்ளங்கி, இலவங்கப்பட்டை, எள், ஆலிவ் எண்ணெய், எள் எண்ணெய் மற்றும் 1/2 கப் தண்ணீர் (ஒவ்வொரு 1 வாரம்போஸோஸ் மூலம் Wasil® பெட்டி. நன்றாக செயல்முறை. நீங்கள் மிகவும் தடிமனாக பார்த்தால், மேலும் தண்ணீரைச் சேர்த்தால், நெகிழ்திறன் மென்மையாகவும், கிரீமி தோற்றமளிக்கும் வரை செயலாக்கவும்.
- 4ஒரு ஸ்பூன் உதவியுடன், ஒரு ஸ்பூன் உதவியுடன் மாவை வைத்து, நன்றாகவும் தயார் செய்யவும்.
- 5@Quehambrebenja உருவாக்கிய Wasil தழுவி செய்முறையை.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario