Sauteed chard கொண்டு வறுக்கப்பட்ட கோழி

பொருட்கள் தயார்: வாஷ் மற்றும் chard வெட்டுவது. இறுதியாக பூண்டு வெட்டுவது. கலந்து 2/3 ஆலிவ் எண்ணெய், சோயா சாஸ், மிளகு, உப்பு மற்றும் ஆர்கனோ, கோழி ஆடை தயார்

Preheat ஒரு பேக்கிங் டிஷ் இல் 180 ° சி அடுப்பில், டிரஸ்ஸிங் சிக்கன் மற்றும் தூறல் வைக்கவும். 45 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள லேசாக வரை பழுப்பு நிற. போது உலர் பான் கீழே வெந்நீரில் சேர்

சூடான எண்ணெய், பழுப்பு வரை பூண்டு சமைக்கவும் பின்னர் ஒரு கடாயில் கவிழ்ந்துவிடும் வரை, chard சேர்க்க. சுவைக்கு உப்பும் மிளகும் சேர்க்கவும்

தயாராக கோழி முறை, கீரை உடன் பரிமாறவும் மற்றும் விரும்பினால் grated சீஸ் தூவி