சால்மன் பாப் காய்கறிகள் - மஞ்சள்

உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: போனியத்தை தலாம் மற்றும் அதை காலாண்டுகளில் வெட்டி; பூசணி மற்றும் கேரட் பெரிய துண்டுகளாக வெட்டி.

ஒரு பானையில் சோளம் (கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பானையில் சோளத்தை சேர்க்க, 5 நிமிடங்கள் தோராயமாக, திரிபு மற்றும் இருப்பு) விட்டு விடுங்கள்).

நீங்கள் எளிதாக ஒரு கத்தி உள்ளிட முடியும் வரை மற்றொரு தொட்டியில் கொதிக்கும் நீரில் bonotate சமைக்க வேண்டும் (10 நிமிடம் தோராயமாக). சுமார் 5 நிமிடங்கள் கழித்து அதே நேரத்தில் சமையல் முடிக்க கேரட் மற்றும் பூசணி சேர்க்க. இருப்பு.

இதற்கிடையில், ஒரு சூளை எழுத்துருவில் சால்மன் ஃபில்களை வைத்து. சுமார் 25 நிமிடங்கள் அல்லது சமைத்த வரை மீன் எடுத்து மீன் எடுத்து.

ஒரு juicer உள்ள, காய்கறிகள் சேர்க்க மற்றும் கலவை சேர்க்க, பின்னர் சால்மன் சேர்க்க, எல்லாம் கலந்து மற்றும் தயாராக.

1 கப் பரிமாறும் 1 கப் (200 கிரி). பிரித்து, பைகள் அல்லது கொள்கலன்களில் உள்ள வெற்றிடத்தை சேமிக்கவும், சரியான நேரத்தை மட்டுமே வெப்பமாகவும் சேமிக்கவும்.