மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கை கொண்டு காளான் சாஸ் கொண்டு வெண்ணெய் கோழி மார்பக
11
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 1 HORA 12 MINUTOS
Cocción
1 hr 2 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 அலகுகள் உருளைக்கிழங்கு
- 3 நீங்கள் தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/2 குவளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்
- 1 அலகுகள் கோழி (மார்பக)
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 200 கிராம் காளான்கள்
- 1/4 குவளை வெள்ளை ஒயின் டெட்ரா
- 1/4 குவளை கிரீம்
Instrucciones
8
pasos
- 1உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: எலுமிச்சை சாறு கசக்கி; சமையலறை காகித கொண்டு சுத்தம் மற்றும் காளான்கள் laminate. வெண்ணெய் பிரிக்க 6 பகுதிகளாக: 3 கோழி பயன்படுத்தப்படும், 2 காளான் சாஸ் மற்றும் ஊசியில் 1 பயன்படுத்தப்படும்.
- 2190 டிகிரிக்கு அடுப்பில் preheat.
- 3எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சாலிப்புடன் மார்பகங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- 4ஒரு பாத்திரத்தில் கோழி விதிக்கப்பட்ட வெண்ணெய் சேர்க்க மற்றும் ஒரு பக்கத்திற்கு இரண்டு நிமிடங்கள் பற்றி கோழி மூடு. 20 நிமிடங்கள் அடுப்புக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- 5ஒரு பாணியில் சாஸ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்க்கு விரும்பிய வெண்ணெய் சேர்க்கவும், அது உருகிய போது காளான்கள் சேர்க்க மற்றும் இரண்டு நிமிடங்கள் சமைக்க. வெள்ளை ஒயின் ஊற்ற மற்றும் ஆல்கஹால் 5 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள், ஸ்கிம், அணைக்க மற்றும் கிரீம் சேர்க்க.
- 6கூழ்: கழுவி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு பீல். ஒரு பானையில், உப்பு கொதிக்கும் தண்ணீரில் உருளைக்கிழங்குகளை உதைக்க (20 முதல் 30 நிமிடங்கள்). நீங்கள் ஏற்கனவே சமைக்கப்படும் போது (மென்மையான), ஸ்டைலிங் மற்றும் நீங்கள் ஒரு கூழ் உருவாக்கும் வரை அரைக்கவும். ஓரினச்சேர்க்கை வரை வெண்ணெய் மற்றும் சுழற்சியில் பாதி சேர்க்கவும். விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைவதற்கு பால் இணைக்கவும்.
- 7மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு சேர்ந்து காளான் சாஸ் கொண்டு கோழி பரிமாறவும்.
- 8Polinenlacocin. தழுவி.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
549 | 49.1 | 17.9 | 31 |
Evalúa y comenta esta receta