ப்ரோக்கோலி சூப் மற்றும் சீமை சுரைக்காய்
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 அலகுகள் ப்ரோக்கோலி
- 1/2 அலகுகள் சீமை சுரைக்காய்
- 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி சிவப்பு
- 1/2 தேக்கரண்டி வறட்சியான தைம்
- 1/2 ஜாடிகளை ஆவியாகி பால்
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி Grated parm பாலாடைக்கட்டி
Instrucciones
3 pasos
- 1உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: வெங்காயம் வெட்ட 6; ப்ரோக்கோலி மரங்களாக வெட்டி; நடுத்தர துண்டுகளாக சீமை சுரைக்காய் வெட்டி.
- 2ஒரு தொட்டியில் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்க, வெங்காயம் சேர்க்க மற்றும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் அதை சமைக்க, பின்னர் paprika மற்றும் thyme சேர்க்க, ஒரு சில விநாடிகள் அசை. ப்ரோக்கோலி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் வெட்டு, 4 பேர் தண்ணீர் 2 கப் தண்ணீர் சேர்க்க, உப்பு மற்றும் 15 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்ப மீது சமைக்க அனுமதிக்க. எல்லாவற்றையும் கற்று மற்றும் அதே பானையில் அதை வைத்து, ஆவியாக்கப்பட்ட பால் சேர்க்க மற்றும் உப்பு சரி மற்றும் மிளகு சேர்க்க. Parmesan சீஸ் அலங்கரித்தல் சேவை.
- 3Polinenlacocin. தழுவி.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario