பூசணி மற்றும் கேரட் கொண்ட பருப்புகள்
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 குவளை பயறு
- 1/4 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 அலகுகள் கேரட்
- 1/2 குவளை பூசணி
- 1/4 நீங்கள் தேக்கரண்டி சிவப்பு
- 1/4 நீங்கள் தேக்கரண்டி வறட்சியான தைம்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி Grated parm பாலாடைக்கட்டி
Instrucciones
6 pasos
- 1முந்தைய நாளின் பருப்புகளை ஊறவைக்கவும்.
- 2நீங்கள் 4 மிமீ பருப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு அவசியமில்லை.
- 3உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: சதுரங்கள் வெங்காயம் வெட்டுவது; க்யூப்ஸில் கேரட் வெட்டுவது; 2x2 செமீ க்யூப்ஸில் பூசணி வெட்டவும்.
- 4பருப்புகளை கழுவுங்கள்.
- 5ஒரு தொட்டியில் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் சேர்க்க, ஒரு சிறிய தண்ணீர் படகுகள் - நான் மிகவும் கனமாக விழ வேண்டாம், பின்னர் நீங்கள் 5 நிமிடங்கள் எண்ணெய் மற்றும் சமையலறைகளை சேர்க்க. Paprika மற்றும் thyme வெங்காயம் நன்றாக கலந்து மற்றும் பருப்புகள், கேரட், ஆரஞ்சு பூசணி மற்றும் பருப்புகள் ஒவ்வொரு 2 கப் தண்ணீர் 1 l உடன் மூடி சேர்க்க. சால்ட்மென்டார் மற்றும் அரை மணி நேரம் சமைக்க, சிறிது நேரம் கழித்து, பருமனான சீஸ் உடன் பரிமாறவும் மற்றும் அலங்கரிக்கவும்.
- 6Polinenlacocin. தழுவி.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 155 | 25.3 | 11 | 2 |
Evalúa y comenta esta receta